3 maçãs, 1 limão e 1 xícara de aveia, prepare-se para perder peso Muito Rápido! Hoje, compartilharei a receita de uma mistura de 3 ingredientes incrivelmente saudável, que ajudará você a perder peso e tamanhos em muito pouco tempo. Na verdade, é um alimento natural e saudável que alcaliniza o corpo, limpa as toxinas, evita derrames e ataques cardíacos e diminui os níveis de colesterol.
Contém maçãs, aveia e limão. Maçãs são frutas incrivelmente poderosas, ricas em nutrientes, que o ajudarão a regular seu peso corporal.
No entanto, as maçãs verdes são um dos aliados mais poderosos na luta para perder quilos extras, e sua rica composição nutricional apóia a saúde de várias maneiras.
As maçãs verdes contêm uma fibra alimentar na forma de pectina, que regula o peristaltismo ou a motilidade intestinal e reduz o apetite. Eles também são abundantes em vitaminas do complexo B, que metabolizam nutrientes e impedem a conversão de carboidratos em gordura.
Maçãs verdes são baixas em retenção de líquidos e baixas em calorias. Além disso, diminuem a absorção de açúcar no intestino e, portanto, impedem a liberação repentina do hormônio insulina, que está diretamente relacionada ao aumento da gordura corporal.
Os limões são ricos em polifenóis, substâncias químicas vegetais que ajudam a limitar o acúmulo de gordura, conforme confirmado por um estudo Essas frutas cítricas também contêm potássio, um mineral conhecido por sua capacidade de ajudar no metabolismo e digestão.
Se você beber suco de limão, obterá um quarto de suas necessidades diárias de vitamina C. Promove a perda de peso saudável. Como um estudo realizado em 2006 confirma, pessoas com baixos níveis de vitamina C não conseguem queimar gordura suficiente durante exercícios extenuantes.
Limões também podem ajudá-lo a regular seu apetite e reduzir os desejos doentios.
A aveia é uma excelente fonte de carboidratos e fibras, incluindo beta-glucana. Como você sabe, a aveia oferece mais proteína e gordura do que outros grãos. Coma mais aveia para obter vitaminas, minerais e antioxidantes suficientes.
Meia xícara de aveia seca fornecerá 1919% da ingestão diária recomendada de manganês e 41% da ingestão recomendada de fósforo. Você também receberá 51 gramas de carboidratos, 13 gramas de proteína, 5 gramas de gordura e 8 gramas de fibra. 303 calorias parecem saudáveis o suficiente para você? Essa é a quantidade exata de calorias obtidas pela ingestão de meia xícara de aveia.
Aqui Está Como Preparar Esta incrível Mistura Para Perder Peso:
INGREDIENTES
- Meio litro de água mineral
- 3 maçãs verdes orgânicas
- 1 limão orgânico
- 130 g de farinha de aveia
MODO DE PREPARO E USO:
- Corte as maçãs em pedaços pequenos e misture-os com a água mineral no liquidificador.
- Adicione a aveia e misture para obter uma mistura homogênea.
- Em seguida, basta espremer o suco de limão na mistura,
- mexer bem e consumir A mistura uma vez por dia durante uma semana.
- Você pode adicionar gelo para ter uma mistura bem geladinha. Aproveite e perca peso!
