Veja Como Corrigir a Postura Curvada das Costas!

Como Corrigir a Postura Curvada das Costas! Como corrigir a postura das costas curvadas? A principal causa de má postura é uma musculatura frágil nas costas e na área abdominal. Esses músculos precisam ser treinados, realizando exercícios posturais.

Como Corrigir a Postura Curvada das Costas

Existem também outros fatores que favorecem as costas curvadas. Entre eles, há o hábito de sentar à mesa em uma posição errada (pescoço esticado para a frente e costas arqueadas).

Como corrigir a postura das costas curvadas?

Além de realizar exercícios regulares, você pode melhorar:

  • A mobilidade das articulações.
  • Tenha cuidado com a postura e controle-a.
  • Músculos equilibrados em ambos os lados do corpo.
  • Melhore a flexibilidade muscular.
  • Fortalecer os músculos posturais.

Hábitos que ajudam a melhorar a postura:

  • Se você passa horas no computador, recomendamos que você coloque um espelho no computador para poder avaliar sua postura.
  • Quando você precisar trabalhar por horas no computador, não se esqueça de descansar a cada hora. Também pode distender as costas, ombros e pescoço.
  • Se você estiver carregando sacolas pesadas, distribua o peso nos dois braços.
  • Se o seu problema já é crônico, você pode comprar um corretivo postural. Você pode obtê-los em sites de comércio eletrônico.
  • Realize massagens musculares posturais e alongamentos.
  • A postura correta influencia um corpo saudável.
  • Não a negligencie! Leve esse problema a
  • sério e não se esqueça de se exercitar regularmente.
  • Está comprovado: uma das melhores maneiras de melhorar a postura é através da natação!

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