Como Corrigir a Postura Curvada das Costas! Como corrigir a postura das costas curvadas? A principal causa de má postura é uma musculatura frágil nas costas e na área abdominal. Esses músculos precisam ser treinados, realizando exercícios posturais.
Existem também outros fatores que favorecem as costas curvadas. Entre eles, há o hábito de sentar à mesa em uma posição errada (pescoço esticado para a frente e costas arqueadas).
Como corrigir a postura das costas curvadas?
Além de realizar exercícios regulares, você pode melhorar:
- A mobilidade das articulações.
- Tenha cuidado com a postura e controle-a.
- Músculos equilibrados em ambos os lados do corpo.
- Melhore a flexibilidade muscular.
- Fortalecer os músculos posturais.
Hábitos que ajudam a melhorar a postura:
- Se você passa horas no computador, recomendamos que você coloque um espelho no computador para poder avaliar sua postura.
- Quando você precisar trabalhar por horas no computador, não se esqueça de descansar a cada hora. Também pode distender as costas, ombros e pescoço.
- Se você estiver carregando sacolas pesadas, distribua o peso nos dois braços.
- Se o seu problema já é crônico, você pode comprar um corretivo postural. Você pode obtê-los em sites de comércio eletrônico.
- Realize massagens musculares posturais e alongamentos.
- A postura correta influencia um corpo saudável.
- Não a negligencie! Leve esse problema a
- sério e não se esqueça de se exercitar regularmente.
- Está comprovado: uma das melhores maneiras de melhorar a postura é através da natação!
